Kurset henvender sig til dig, der gerne vil leve et liv med mere balance og ro. Og til dig der oplever stress, uro eller tungsind og som gerne vil have mere trivsel og overskud i hverdagen.

Kursusforløbet er forskningsbaseret og har en beviselig effekt på stress og uro. I løbet af kurset får du lejlighed til at få værktøjer og teknikker indarbejdet i dit liv med mere trivsel og velvære til følge. Motivationen for kurset behøver ikke at være stress. Du kan deltage for at få værktøjer til mere nærvær i din hverdag og få at blive bedre til at holde fokus. Kurset består af gennemgange af teorien bag programmet og viden fra Aarhus Universitet om stress, og hvad stress gør ved os. Du får udleveret øvelser, som du arbejder videre med hjemme og på din arbejdsplads.

Programmet følger MBSR-principperne (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) fra Aarhus Universitet. Det er din garanti for professionel lærervejledning, da kun lærere uddannet under Aarhus Universitet må anvende den beskyttede titel MBSR.

Mange arbejdsgivere betaler for medarbejdernes forløb. Hvis du ikke har den mulighed, kan du benytte dig af bruttolønsordningen, hvis din arbejdsgiver vil tilgodese dette. Det betyder, at kursusafgiften reduceres til ca. det halve. Ring og høre mere om det på 42708050.

Information

Pris: 3500 kr. (inkl. moms) for studerende/under fuldtidsuddannelse, 3900 kr. (inkl. moms) for private. 4800 kr. (ex. moms) for virksomheder. I prisen er inkluderet 27 timers undervisning herunder en hel kursusdag med forplejning. Derudover får du en mappe med materiale, lydfiler, kaffe/te. Mange arbejdsgivere betaler for deres ansattes deltagelse. En anden mulighed er at anvende bruttolønsordningen på dette kursusforløb, hvis din arbejdsgiver vil tilgodese dette (hvilket reducerer din pris med ca. det halve).

Der er også mulighed for et personligt MBSR-forløb: 8 x 1 timer. Pris 7.900 kr. eller 1.050 kr./session. Der pålægges moms på virksomhedsbetalte kurser.

Første møde: Onsdag d. 27/9 – 2023 kl. 17.00. 

Sted: Kursuslokalerne på Tranåsvej 14 i Sæby.

Mødegange: 8 af 2,5 timer på følgende datoer: Onsdage kl. 17.00 – 19.30: 27/9, 4/10, 11/10, 25/10, 1/11, 8/11, 15/11, 22/11. Heldagsundervisning d.12/11 fra 09.00-15.00 inkl. frokost, kage, kaffe/te. Gratis intro d. 6/9 kl. 17.00.

Undervisere: Tina Christensen, MBSR-lærer fra Aarhus Universitet. Du må meget gerne ringe til mig på 42 70 80 50, hvis du har spørgsmål. Det er selvfølgelig helt uforpligtende.

Læs mere her: https://tinachristensen.dk/kurser-og-foredrag/aktuelle-kurser/category/mindfulness