MINDFULNESS MED KINESISK BEVÆGELSESKUNST OG ENERGI TRÆNING – TAI CHI QIGONG
FOR ALLE.  TILMELDING VIA AOF!

Disse langsomme, bløde og balletagtige bevægelser i Tai Chi Qigong er godt for helbredet og styrker ens koncentration, koordination, balance, åndedræt, kredsløb, smidighed, styrker muskler, sener, led samt knoglemarv – det vil sige – de er specielt gode for kvinder, da de er med til at forbygge mod knogleskørhed.
Tai Chi Qigong har vist sig at have en god effekt på næsten alle skavanker lige fra stress, gigt, hovedpine, astma, piskesmæld, højt blodtryk til dårlig eller svag ryg, knæproblemer, kredsløbs forstyrrelser og ens sundhed som helhed både fysisk og psykisk.
Øvelserne udføres på en måde så “meridianerne” (energibanerne) altid holdes åbne. Meridianerne er de energibaner, der dækker hele kroppen, som et stort elektrisk net, der forsyner alle dele af kroppen med “chi”(energi). Mange af Østens alternative behandlingsformer, bl.a. akupunktur og zoneterapi, er bygget op om disse meridianer.
Over en længere periode vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og den dybe koncentration, som er et resultat af at udføre bevægelserne i Tai Chi Qigong. Dette tjener til at forbedre tilstanden af alle organerne i kroppen, da deres funktioner afhænger meget af et sundt centralnervesystem.

Den beroligende effekt som Tai Chi Qigong øvelserne giver udøverne, er velkendt i de asiatiske kampkunst kredse. I diverse Kinesiske templer blev Qigong øvelserne bl.a. brugt som en del af munkenes kampkunst grundtræning for at give udøverne den mentale indre ro, som er nødvendig, hvis man vil opnå evnen til at være tilstede i nuet.

TAI CHI QIGONG har desuden disse er mulige effekter:
– Beroligende
– Bedre søvn
– Mindske stress og angst
– Styrker muskler i arme og ben
– Løsner op i øvre ryg og skulder
– Forbedre blodcirkulationen
– God for lænd og rygsmerter
– Forbedre bevægelighed af ryggen
– Smidighed
– Indre ro og styrke
– Balancen
– Blive mere fokuseret og koncentration og Koordination forbedres.

– Styrke dit immunforsvar.
– Vist sig at være med til at sænke for højt blodtryk
– Fordøjelsen
– Svimmelhed, hovedpine og nervøsitet

Alle kan være med – Medbring drikkedunk, yogamåtte og mød op i behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Alle kan være med – Medbring en drikkedunk, yogamåtte og mød op i behageligt tøj, du kan bevæge dig i.

Datoer: 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 23/10, 30/10, 6/11,13/11, 20/11, 27/11-23.

Pris: 880 kr. 

Tilmelding via AOF og spørgsmål kan rettes til Jette Calundann på 27517006

Ring gerne 27517006 til undertegnede ved evt. spørgsmål.